ここでは、肩こりについて、整体オタク（東京都国立市在住）である私が、究明していきます。
肩こりは、肩が「重い」「だるい」「痛い」といった症状です。
一般的に、肩こりは肩の筋肉に乳酸が溜まり、血行が悪くなることで生じるといわれます。
肩が張る、肩が重い、肩の上に鎧が載っているよう、首や肩がセメントで固められたようといった症状の肩こりは、筋肉の疲れや過緊張、肩への負担のかかりすぎ、筋肉の中での血行不良により引き起こされることが多いです。
姿勢が悪いことで生じている肩こりなどは、整体で改善できる可能性があります。姿勢の悪さによる肩こりについては、長時間のデスクワークやパソコンを使った作業に起因することが多いと言われています。猫背などの姿勢で長時間モニタを注視しているようなデスクワークを毎日、長時間続けていると、重たい頭部を支えるために、首や肩の筋肉が無理を強いられたり、眼球が疲労して、肩こりの要因となっている場合があります。
肩こりの対処法としては、マッサージをすれば改善するようなイメージがありますが、それでは根本的な解決にはなりません。
整体では、背骨を自然なS字カーブへ矯正したり、筋肉や関節を和らげたりといった施術がなされます。また、自宅で気軽に行うことのできる体操やストレッチなどを教えてもらうなど、日常生活における様々なアドバイスや予防法を教えてもらうことも可能です。
肩こりが改善した後には、予防が大事になります。
肩こりの予防には、やはり姿勢を正すことが一番です。背筋を伸ばす、足を組まないようにする、長時間同じ姿勢を続けないなどに注意しましょう。
ただし、姿勢の問題は、その人の習性になっている場合も多いので、「常に気をつけて、姿勢を直す」ことを心がけることが肝心です。